おそらくこの問いに「はい」と答えた方・・・
いらっしゃらないと思います。(笑)
とゆうか、、 普段私たちって、呼吸してることを忘れていませんか？
あまりにも当たり前すぎて、、 無意識の領域ですよねぇ‼
オギャーと生まれた瞬間から、休むことなく吸って吐いての繰り返し‼
「吸う」と「吐く」。
このとてもシンプルなことが、
実はとても大事‼
私は、この「呼吸」の大切さを、
ヨガを通して知りました。
私たちは、呼吸によって生命エネルギー
（ヨガではプラーナと呼んでいます）を
取り入れています。
この呼吸のバランスを整えることで、
物事を手放したり、よどみを浄化したり、
ストレスや緊張を和らげ、
エネルギーをチャージできるようになっていくんです！
私は最初、ポーズ（ヨガでいうアーサナ）を
とることだけに一生懸命になっていました。
全身に力を入れてポーズを決める！みたいな・・(笑)
全く逆でした～ 🤣🤣🤣
吸って～吐いて～に体の動きを合わせるんです！
吐くときに体を緩めながら全身の力を抜く！
それの、なんと気持ち良いことか‼ 🧘♀️
吸っているときは自分が広がっていく感覚。
吐いているときは縮んでいく感覚。
この二つの感覚を身につけると、
意識がクリアで鋭くなってきたように思います。
肉体労働が減った現代人は、
知らないうちに呼吸が浅くなっているそうです。
一日が終わり、頭と精神がくたくたな時でも、
実は肉体はたいして疲れていなくて、、
これが寝つきの悪さにも繋がっていくそうですよ！
毎日のちょっとした疲れ、なかなか変えられない習慣、
そんなものが溜まって重たくなってきたら、、
優しくいたわるように呼吸して、心と体を換気しましょっ‼
